身體濕氣過重會帶來潛在的疾病隱患，常見的亞健康狀態(tài)大多源于濕氣過重，具體會表現(xiàn)為食欲不佳、精神萎靡不振、膚色看起來暗沉、體態(tài)虛胖等等。濕氣區(qū)別于寒氣，它是需要通過脾胃等內在系統(tǒng)的運化才能代謝排出體外。

中醫(yī)認為脾胃主水，體內濕氣重，最大的影響便是脾胃的運化功能下降。我們體內的的濕邪如果不去掉，那么吃再多的補品都是白白浪費。所以要做到真正的祛濕，首先需要做的就是調理好脾胃。那么脾胃是如何失調的呢?比如很多人都知道每天要喝足量水來滿足人體需要，保持健康的新陳代謝。一般都提倡每天2000ml以上，但并非所有人都適合這個量。

所謂脾胃失調，通俗來講就是攝入大于排出，要么從攝入量上減少，要么從排出量上增加，這樣才不容易讓水分滯留于體內，形成濕氣。

祛濕健脾在中醫(yī)調理上是非常有講究的，很多中藥都能達到很好的調理效果，但我們更倡導食療的方法。

磨姥姥養(yǎng)生磨坊五谷健脾祛濕：

黑芝麻,山藥，蓮子，葛根，薏米，百合，芡實，茯苓，紅豆

所有材料需要通過低溫烘焙保持食材營養(yǎng)不流失，研磨成粉能夠使腸胃吸收更好，每天20至40克加開水沖調做早餐粉食用，也可做代餐堅持每日食用。長期食用祛濕效果更佳。

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