早期的背包都是這種類型的。背包的框架是H形的。背包系統(tǒng)只依賴于厚厚的肩帶，這使得背包骨架在攀登過程中很不穩(wěn)定。背包遇到了激烈的活動，如穿過箭竹森林的中間山峰活動，攀爬裸巖的河流追蹤活動，以及在裸巖上的長距離縱向行走。移動時保持平衡不容易。

同時搭乘多種不同的交通工具于運輸過程易衍生許多困擾，例如不適合乘坐擁擠的公車、搭乘計程車易被拒載或海外旅行搭乘飛機都會造成困擾。

目前外架式背包的背負系統(tǒng)分為1.肩帶，2.胸帶，3.腰帶，結(jié)合背負者和背包并分散背負重量，雖然多數(shù)外架背包有許多小側(cè)袋提供置放物品，但堅實外架式的背包骨架載重的重心通常高于肩與腰，如此它的負重中心點造成背負者為保持平衡而向前傾，同時外架式背包的堅硬骨架會降低行進間的旋轉(zhuǎn)空間且重心點較高造成行進過程難保持平衡。民族品牌

外架式背包背法是先調(diào)整腰帶，再調(diào)整肩帶，肩帶頂部的固定點須和肩膀同高，肩帶的間距不可令脖子不舒服且肩帶環(huán)扣須緊扣骨架，不可任意于滑動，腰帶須對準臀骨（坐骨），腰帶墊片須緊繞坐骨位置，腰帶末端無須相交于前端，腰帶須能上、下調(diào)整，盡量不要使骨架下方的橫竿碰觸后背。

如果肩帶架設(shè)過高會使重心移到身體前方，或是肩帶架設(shè)太低，重心完全由肩帶負荷，腰帶不會分擔任何力道，會造成行走期間，背包搖晃，肩帶會有一個調(diào)整重心的裝置連接于骨架，它必須低於背負者的肩膀高度，調(diào)整的方式是一個耳朵型，恰好再鎖骨前方，此裝制須綁緊將重量轉(zhuǎn)移到肩膀，否則易將重心移到腰部。

內(nèi)藏式骨架背包

當你到登山器材店選購內(nèi)藏式骨架背包，通常會被色彩艷麗、大小體積不等的林林總總的背包看的眼花繚亂，不知從何選起。

此背包的骨架材質(zhì)為鋁合金或碳纖維，背包的骨架分可調(diào)式與不可調(diào)式，骨架包被塑膠套，目地是保護背包布料與支撐脊柱，并使背包直立，背包外觀為流線形設(shè)計，雖然此種背包的售價比較高，此種背包比較能貼緊背負者身體，即使行走于中級山…等，均能使你的身手矯健，身體易保持平衡，行進間不易被樹枝勾倒，但此種背包裝填失當會使你身體彎曲角度大于外架式背包。

好的肩帶設(shè)計可以使重量分置于雙肩，腰帶的厚墊片須松緊剛好撐靠于腰部，同時可以把背包的重量有效的傳遞到骨盆，背包后側(cè)最好有聚乙烯的墊子讓背包可以貼緊背部，同時背包內(nèi)的營柱或鍋組等物品不會突出另背者不舒服。

軟式背包

屬多用途背包，輕裝單攻、單日的郊山或攀巖活動，開口設(shè)計為頂端與水平兩種，頂端開口的背包，物品裝填與取拿較不易，水平式開口的背包的耐用度，則視背包拉鏈的耐用度，所以最好選擇粗齒厚的的拉鏈，水平式開口較大，易裝填與取拿物品，目前亦有合并兩者設(shè)計的背包。

郊山攀登，若是親子同行最好選用45～55公升的背包，若是自行前往以25～35公升左右的背包，雪期是以35公升，夏季是25公升，此種背包最好是無側(cè)袋，雖然有些人喜歡將小物品如地圖，手套、食物置于側(cè)袋，但行進時有側(cè)袋的背包較難攀登，非雪期使用有半圓形拉鏈的背包裝填能置放整齊與穩(wěn)定攀登，背包不會搖晃。