越來越多的人使用手機(jī)當(dāng)做鬧鐘，絕大部分的人都不離開鬧鐘，這樣做其實有很大的危害，下面為大家詳細(xì)的介紹一下使用鬧鐘慧聰哪些方面危害我們的健康，并簡單分享一下正確使用鬧鐘的方法。民族品牌-民族品牌網(wǎng)

影響心臟健康

研究發(fā)現(xiàn)，被鬧鈴聲突然驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的人血壓更高、心率更快。人在睡眠時身體發(fā)生一些微妙的變化使人們在早上容易發(fā)病，而鬧鈴聲加劇了這個過程。

影響血壓和睡眠

鬧鈴聲會增加人體全面的壓力水平。突然的噪聲會引起身體保護(hù)性的條件反射“戰(zhàn)斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。專門研究如何處理這種疾病的醫(yī)師認(rèn)為，床頭鬧鐘可以按時叫醒人，但如果這種被激活的狀態(tài)持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，就將導(dǎo)致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果人在“深度”睡眠時突然被喚醒，思考問題的能力無疑將受到嚴(yán)重影響。

影響短時記憶力

當(dāng)處于熟睡的人突然被鬧鈴聲喚醒，會影響其短期的記憶能力、認(rèn)知能力甚至是計算能力。參與被鬧鈴聲吵醒試驗的人最好成績僅是正常狀態(tài)的65%，這相當(dāng)于喝醉了酒——參與者的表現(xiàn)比他們被剝奪26小時的睡眠還要糟糕。雖然在醒后最初的10分鐘內(nèi)嚴(yán)重的影響會逐漸減輕，但一些損害在醒后的兩小時還能被發(fā)現(xiàn)。研究人員表示，這一結(jié)果將會牽連到那些需要被喚醒后立即以最佳狀態(tài)履行自己職責(zé)的工作人員。

與鬧鐘保持一米距離 科技人員研究發(fā)現(xiàn)，電子表在使用時會發(fā)出電磁場，雖然現(xiàn)在的電子表比以前的要好得多，但它們?nèi)匀粫a(chǎn)生電磁場。因此，專家建議睡覺時與鬧鐘保持一米距離為好。如果必須使用鬧鐘，請試著下載一些柔和的聲音或手機(jī)里的和諧音樂，將噪聲的危害降到最低點。