蕎麥面是用蕎麥面粉和水活制成面粉，從而壓制，切制而成的面條，經(jīng)過煮熟后食用的一種面條。蕎麥面營養(yǎng)豐富，是許多人喜愛的一種面食產(chǎn)品。那么，蕎麥面的營養(yǎng)價值有哪些呢?蕎麥面的選購技巧如何呢？本文將為您介紹。

蕎麥的營養(yǎng)價值有哪些 蕎麥的選購技巧

       蕎麥的營養(yǎng)價值
       養(yǎng)麥面含有70%的淀粉和 7%-13%的蛋白質(zhì)，且其蛋白質(zhì)中的氨基酸組成比較平衡，賴氨酸、蘇氨酸的含量較豐富。蕎麥面含有脂肪2％－3％，其中對人體有益的汕酸、亞油酸含量也很高。
       這兩種脂肪酸在人體內(nèi)起著降低血脂的作用，同時又是一種重要激素—前列腺素的重要組成部分。蕎麥面中的維生素D1、B2是小麥粉的3—20倍，為一般谷物所罕見。蕎麥面的最大營養(yǎng)特點是一般食物很少具備的，即同時含有大量煙酸和蘆丁。這兩種物質(zhì)都具有降低血脂和血清膽固醇的作用，對高血壓和心臟病有重要的防治作用，是治療心血管病的良藥。蕎麥面還含有較多的礦物質(zhì)，特別是磷、鐵、鎂，對于維持人體心血管系統(tǒng)和造血系統(tǒng)的正常生理功能具有重要意義。每100克的能量約為1411千焦。
       蕎麥的食用功效
       1、有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護視力和預防腦血管出血的作用；能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用。
       2、蕎麥含有豐富的鎂，能促進人體纖維蛋白溶解，使血管擴張，抑制凝血塊的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清膽固醇。
       3、蕎麥含有某些黃酮成分，具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰和降血糖的作用。
       蕎麥的適用人群：一般人群皆可食用。
       蕎麥的禁忌人群：脾胃虛寒、消化功能不佳及經(jīng)常腹瀉的人不宜食用。
       蕎麥的選購技巧
       蕎麥面的挑選要看顏色聞味道，蕎麥面中有小麥的成分，有的微量的胡蘿卜素，所以面粉看起來會微微的發(fā)黃，或者是乳白色的，如果要是雪白或慘白色那就是添加了增白劑，不要買這樣的面粉。添加增白劑的面粉有蕎麥面的香氣，添加了增白劑會帶有少許化學藥品的味道，而且會帶一些霉味。