痘痘是一種油脂分泌旺盛導致的肌膚問題，痘痘長在臉上導致臉上凹凸不平，影響少男少女的顏值，因此，痘痘問題是讓許多年輕男女煩惱的肌膚問題。祛痘該做些什么呢？吃什么食物可以祛痘呢？祛痘食療有哪些呢？本文將為您介紹四大祛痘食物。

1 西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對白嫩皮膚、促進消化都有很好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。它可有效減少黑色素的形成，淡化色斑。

2 黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑。

3 檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑的作用。

4 黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。