十月懷胎一朝分娩，有的寶媽身材仍舊凹凸有致，但有的寶媽卻大腹便便?其實主要還是因為每個人的體質和生活習慣不同，再加上先天優(yōu)勢，造就個每個寶媽的不同，如果想要自己的身材恢復到之前的樣子，就需要寶媽把握產后恢復期，濟南產后恢復機構納萊康告訴媽媽們身材恢復時間表，幫助媽媽們可以恢復身材。

產后恢復黃金期

大部分的產后恢復機構都會告訴寶媽們，最佳的恢復時間是產后的42天到產后的六個月，其實這就是恢復的“黃金時期”，寶媽剛剛經歷過生產，身體各方面都還處于嚴重失衡的狀態(tài)，也是非常虛弱的，如果這時候不注意氣血、氣息等的恢復，身體里的毒素是很難排出體外的，特別是平常就體虛的寶媽，嚴重時還會出現婦科疾病。

對于寶媽來講，在這段時間內一定要想辦法排出身體內的毒素，無論是去往產后恢復機構，還是自己在家，都要重視起來。最簡單的方法就是堅持母乳喂養(yǎng)，這樣不僅能促進身體各器官的恢復，也能加速自身的血液循環(huán)，加速排泄過程。

產后恢復理想期

產后6個月到一年半左右的時間，是寶媽身材恢復的理想期。在經過黃金期的恢復，寶媽身上各種毒素都已排出一部分，傷口也早已恢復，在這段時間，恢復肌體是寶媽的首要目標，如果不進行恢復容易出現器官移位的問題，嚴重影響寶媽的生活，在理想期的時候，盡量找尋靠譜的產后恢復機構進行肌體修復。

產后恢復有效期

產后一年到三年之內的時間，都是產后修復的有效期，這階段，寶媽們可以進行綜合的調整，無論是運動還是食補，都是可以慢慢恢復的，納萊康旗下機構專門鉆研媽媽們產后修復問題，用合理的飲食搭配和適當的運動幫助媽媽們恢復身材。

只要把握好產后修復的時間，做好身體和心理上的準備，恢復好身材也不是夢!